Kilo Vermek İçin Diyet:

1- “Karbonhidratlardan kaçının. Ör: Şeker, süt, meyve, (Portakal öğle yemeğinden önce yenebilir) Unu kesin. Jowar unu hariç.
2- Et yenebilir ama çok miktarda biftekten kaçının.
3- Fazla yağ kullanmayın.
4- Tavsiye edilen yiyecekler istenilen ölçüde alınabilir.
5- Karbonhidratı düşük olan meyveler: karpuz, çilek , kavun.
6- Sebzeler, aşırı baharatlı olmamalı. Tavsiyeler: Marul, Frenksoğanı, maydanoz, salatalık, turp, biber, kereviz, zeytin, kuşkonmaz, fasulye, kabak, karnabahar, patlıcan, ıspanak, balkabağı, lahana, bamya, şalgam, brokoli, domates, soğan, bezelye. Patates ve havuç gibi kök sebzelerden kaçının.
7- Diyet bir sene süreyle yapılmalı
8- Protein ve Karbonhidrat karışımı ve özellikle de karbonhidratlarla yağın karışımı kilo yapar.
9- Kilo kaybetmek için, yedi limonun suyunu sadece sıcak su ile karıştırın, tuz ve şeker yok. Her gün, yemeklerden sonra, yedi gün boyunca bunu için. İkinci hafta; günde altı limon kullanın. Üçüncü hafta; günde beş limon kullanın. Bu şekilde haftada bir limon olana kadar devam edin. Bu uygulamayı sadece proteinli besinlerle birleştirin
10- Kahvaltı: Protein; örn. 2 veya 3 yumurtanın beyazları ve et (soğuk besinler, tavuk veya hindi)
Öğle Yemeği: Protein sebze ile. Yağ fazlasını atın gerekirse kurutarak çekin.
Akşam Yemeği: protein, sebze ve jowar unundan yapılmış karbonhidrat. Bu un çok katıdır ve bir bez içinde şekil verilebilir, sonra kısık ateşteki bir tavanın üstüne birkaç damla su koyarsanız güzelce pişmesine yardımcı olur.”