tuzlu su ile meditasyon

TUZLU SU LEĞENİNİN HAZIRLANMASI

 

Gün bittiğinde (ya da istendiği zaman) meditasyon yaparken ayaklarımızı tuzlu suya koyarak günün tüm stres ve yorgunluğundan kurtulup rahatlayabiliriz. Bu teknik vücüdü stresten temizler ve yatmadan önce yapıldığında huzurlu ve rahat bir uyku sağlar. 10-15 dk ayakları tuzlu suda tutarak meditasyon yapmak yeterli olacaktır.


1. Sadece tuzlu su yapmak için kullanacağımız bir leğen ediniyoruz.
2. Leğene ayak bilek seviyesine kadar çeşme suyu koyuyuruz.
3. Suya bir avuç kadar tuz ilave ediyoruz.
4. Bir sandalye veya koltuğa oturup tuzlu su leğenini önümüze yere koyuyoruz.
5. Yanımızda kurulama havlusu ve bir kap durulama suyunu da hazır bulunduruyoruz.
6. Yayın başlayınca tuzlu suda nasıl meditasyon yapılacağı anlatılacaktır.

Geri dön