Что такое йога

Слово «йога» на санскрите — языке древней Индии, где зародилась йога, — означает «союз», «единение». Речь идёт о соединении ума, тела и духа. В то же время это означает единение внутреннего «я» человека со всей Вселенной.

То, что обычно называют «йогой», точнее описывается санскритским словом «асана», обозначающим практику физических поз или положений тела.

Согласно Патанджали, асана — лишь одна из восьми ступеней йоги, причём большинство из них в большей степени связано с ментальным и духовным благополучием, чем с физической активностью. Однако на Западе слова «асана» и «йога» часто смешивают. Аналогичная путаница существует и в отношении хатха-йоги. Хатха-йога означает йогу Солнца («Ха») и Луны («Тха»), то есть она уравновешивает левую и правую стороны внутренней энергетической системы (или левую и правую части симпатической нервной системы в современном научном понимании). Таким образом, в действительности она не имеет отношения к растяжке или физическим упражнениям, как многие полагают на Западе.

«Без практики йоги как знание может освободить атман (душу)?» — спрашивается в «Йогататтва-упанишаде». Йога — это соединение с Абсолютом. Карл Густав Юнг, выдающийся швейцарский психолог, описывал йогу как «одну из величайших вещей, когда-либо созданных человеческим умом». Йога-сутра состоит всего из двух слов: yogash chitta-vritti-nirodhah, что можно перевести как: «Йога — это прекращение колебаний сознания».

Согласно Патанджали, существует восемь ступеней хатха-йоги, и важнейшая из них — Ишвара-пранидхана, что означает утверждение в своём истинном внутреннем «Я». В этом состоянии человек полностью интегрирован внутренне и внешне и живёт в состоянии постоянного блаженства и радости — что и является высшей целью йоги. Это состояние достигается через пробуждение внутренней духовной энергии, называемой Кундалини, которое традиционно осуществлялось Учителем (Гуру) для ученика после многих лет интенсивной и строгой практики. Поэтому лишь немногие могли достичь этого пробуждения, называемого Самореализацией.

Однако в наше время Шри Матаджи Нирмала Деви — индийский гуру — открыла новый, простой способ пробуждения Кундалини, который она назвала Сахаджа-йогой. На этом портале вы сможете узнать о Сахаджа-йоге в целом, принять участие в онлайн-курсе Сахаджа йоги и узнать, как она помогает в различных сферах жизни.

 
Патанджали

Патанджали — индийский мудрец и йог, который, предположительно, жил около 200 года до н. э., хотя существуют указания на то, что он мог жить гораздо раньше — вплоть до 14 000 лет назад. Он систематизировал практику йоги в своём трактате «Йога-сутры». Согласно «Йога-сутрам» Патанджали, существует восемь ступеней йоги:

1. Яма

Пять этических принципов нравственного поведения по отношению к другим:

• Ахимса — ненасилие
• Сатья — правдивость
• Астея — неприсвоение чужого
• Брахмачарья — целомудрие
• Апариграха — нестяжательство

2. Нияма

Пять этических принципов нравственного поведения по отношению к себе:

• Шауча — чистота
• Сантоша — удовлетворённость
• Тапас — постоянная духовная практика
• Свадхьяя — самопознание
• Ишвара-пранидхана — преданность Богу

3. Асана

Практика поз йоги.

4. Пранаяма

Практика дыхательных упражнений.

5. Пратьяхара

Отвлечение чувств, то есть состояние, при котором внешний мир не отвлекает от внутреннего мира человека.

6. Дхарана

Сосредоточение — способность удерживать внимание на объекте без отвлечений, внешних или внутренних.

7. Дхьяна

Медитация. Развиваясь из дхараны, концентрация перестаёт быть направленной на один объект и становится всеобъемлющей.

8. Самадхи

Блаженство. Следующая стадия после дхьяны — трансценденция «я» через медитацию, слияние индивидуального «я» со Вселенной. Иногда переводится как просветление.