Польза медитаци

Что такое медитация, как медитировать

Как мы уже говорили, самая большая польза медитации — это состояние внутреннего покоя и радости, которое человек испытывает во время медитации. Но помимо этого, или, точнее, как естественное следствие этого состояния, медитация оказывает положительное влияние на все стороны нашей жизни.

Внутренний баланс

Одним из самых важных результатов медитации является внутренний баланс, который она приносит в нашу повседневную жизнь. Благодаря этому балансу человек выполняет любую работу лучше и с меньшими усилиями. В результате он становится более успешным в своей деятельности — не потому, что работает больше или тяжелее, а потому что действует более гармонично и уравновешенно. Люди, которые регулярно медитируют, получают удовольствие от своей деятельности и поэтому достигают успеха, не испытывая чрезмерной усталости. Улучшаются также семейные и социальные отношения, потому что те, кто практикует медитацию, предпочитают смотреть внутрь себя, а не искать недостатки в других. Кроме того, такой человек начинает относиться к людям более позитивно и стремится помогать им, а не спорить с ними.

Поскольку медитация помогает чакрам открываться и очищаться, они начинают проявлять свои истинные качества. В результате человек становится невинным, творческим, щедрым, бесстрашным, любящим и умеющим прощать. Мы все хорошо знаем, что каждому человеку необходимы эти качества. Однако их невозможно развить с помощью наставлений или чтения книг. Очищение чакр — это реальный внутренний процесс, который должен происходить внутри нас. Именно это и происходит во время медитации. Эту работу очищения выполняет энергия Кундалини, которая поднимается к седьмой чакре — Сахасраре, когда человек медитирует. Когда Кундалини проходит через шестую чакру — Агнию, человек выходит за пределы уровня мыслей и остаётся в медитации — то есть в состоянии безмысленного осознания.
Вы можете испытать это состояние прямо сейчас перед компьютером, попробовав медитацию Самореализации, или посетив бесплатные занятия в одном из центров Сахаджа Йоги.

Полезна ли медитация для здоровья?

Одним из самых заметных и важных эффектов медитации является улучшение здоровья. Однако, хотя медитация действительно может значительно улучшить физическое состояние человека, она не является методом лечения и не является разновидностью альтернативной медицины. На самом деле всё довольно просто: чтобы быть здоровым, человек должен вести здоровый образ жизни. Но здоровый образ жизни означает не только хорошее физическое состояние — он включает всё, что помогает поддерживать чистоту наших чакр. Именно это и достигается с помощью медитации. Как только чакры очищаются, они начинают давать достаточное количество энергии тем органам, за которые отвечают. В результате органы начинают функционировать лучше, и человек избавляется от различных недугов. Нередко уже через несколько месяцев люди избавляются от болезней, которые ранее считались неизлечимыми. В этом нет ничего чудесного. Когда человек развивается благодаря медитации и самонаблюдению (это два основных подхода в Сахаджа Йоге), он избавляется от своих внутренних врагов — таких как жадность, вожделение, гнев и другие. С точки зрения чакр это означает, что чакры очищаются. В результате человек становится здоровым физически, умственно и эмоционально.
Вы можете перейти по ссылке чтобы подробнее прочитать о пользе медитации для здоровья.

 Основательница Сахаджа Йоги Шри Матаджи Нирмала Деви о медитаци

“Однажды вы все должны стать такими — просто медитативными. И это медитативное состояние излучает вибрации. Оно излучает их и создаёт путь для вас — для вашей работы, для вашей жизни, для всего. Вам не нужно бороться с кем-либо, вам не нужно с кем-либо сражаться, вам не нужно спорить. Просто постарайтесь медитировать и достичь состояния, о котором я вам говорю — состояния, в котором вы полностью окружены любовью и заботой».

«Медитация дана вам для того, чтобы вы могли глубоко погрузиться в себя и достичь всего того, что хочет дать вам ваша Сахасрара — достичь этой высоты непривязанности, понимания. Это возможно только через медитацию. То есть, что происходит в медитации — ваше сознание проходит через Агнию, поднимается выше и устанавливается в Сахасраре — в состоянии безмысленного осознания. Тогда реальность Сахасрары, её красота начинает проявляться в вашем характере и в вашем внутреннем состоянии. Но это происходит только тогда, когда вы действительно медитируете — не просто ради того, чтобы почувствовать себя лучше или потому что «нужно медитировать». Медитация очень важна для вас всех, потому что она помогает развить Сахасрару таким образом, чтобы вы могли впитать её красоту.”

Научные исследования пользы медитации

В качестве примера, подтверждающего положительное влияние медитации, ниже приведены результаты исследования, проведённого в середине 1990-х годов в Киевском Инстите Повышения Квалификации Руководящих Работников. Больше результатов научных исследований о пользе медитации можно найти на странице Научные исследования.

Нижеприведённые результаты опубликованы в Трудах  Международной научной конференции "МОРАЛЬ. ЗДОРОВЬЕ. МИР: ВОСТОК - ЗАПАД", Санкт Петербург 19-20 сентября 1995 г., стр. 131 (Новгород, полиграфический центр колледжа "Экономикс", 1996 г.) 

 Таблица 1. Изменения отрицательных черт личности в результате медитации Сахаджа Йоги

Таблица 2. Изменения положительных черт личности в результате медитации Сахаджа Йоги

Рис. 1. Распространённость вредных привычек у медитирующих и немедитирующих людей

Рис. 2. Улучшение состояния здоровья в результате практики медитации Сахаджа Йоги

Рис. 3. Изменения астено-невротических симптомов (таких как раздражительность, нарушения сна, резкие изменения эмоционального состояния и настроения и т.д.) у практикующих медитацию Сахаджа Йоги

Назад на страницу про медитацию