Преодоление стресса с помощью Сахаджа-йоги и улучшение личности

Что такое стресс
Стресс и медицинская наука
Что такое Сахаджа-йога
Стресс и Сахаджа-йога
Преодоление стресса
Управление стрессом с помощью Сахаджа-йоги

Что такое «стресс»?

Мы все знаем, что такое стресс, когда видим его (или чувствуем), но его трудно определить. Общество подталкивает нас к достижению богатства, власти и успеха наряду с хорошей личной и семейной жизнью. «Вероятно, это самая большая стрессовая дилемма в жизни. Люди пытаются достичь всех материальных благ и всех личных устремлений». Один из профессоров кардиологии известного института описывает стресс как «индивидуальное восприятие потери контроля над своей жизнью». Это несоответствие между ожиданиями и реальностью. Также фактом является то, что стресс возникает не только из-за неприятных, раздражающих событий. Позитивные события, такие как свадьба, начало новой работы, беременность или победа на выборах, также могут вызывать напряжение. Стресс вызывают не внешние события, а ваше их восприятие. «Всё, от головной боли, расстройства желудка, кожной сыпи, болей в спине до учащённого сердцебиения, может быть связано со стрессом. Фактически, может быть затронут каждый орган в системе — от кожи до сердца».

Стресс и медицинская наука

Согласно медицинской науке, нервная система человека состоит из трёх систем: центральной нервной системы, автономной нервной системы и периферической нервной системы. Центральная нервная система отвечает за выдачу нервных импульсов и анализ сенсорных данных и включает головной и спинной мозг. Периферическая нервная система отвечает за передачу нервных импульсов к многочисленным структурам тела и от них. Автономная нервная система состоит из симпатического и парасимпатического отделов, функция которых более или менее противоположна, и отвечает за регуляцию и координацию функций жизненно важных структур организма. Симпатический отдел стимулирует сердце, расширяет бронхи, сужает артерии и подавляет пищеварительную систему, подготавливая человека к физическому действию, в то время как парасимпатический отдел оказывает противоположные эффекты и подготавливает организм к питанию, пищеварению и отдыху. Далее, термин «сплетение» (plexus) в медицинской науке относится к сети нервов или кровеносных сосудов, которые контролируют функционирование различных органов нашего тела. Нервная система содержит ряд таких сетей, где соединяются автономные и произвольные нервные волокна.

Медицинская наука не имеет конкретных объяснений, почему стресс возникает по малейшему поводу, хотя признаёт его существование и его различные вредные последствия. Почему одна и та же ситуация по-разному влияет на разных людей — это некоторые из вопросов, на которые медицинский мир не даёт ответа. Наука может измерять различные параметры тела, такие как сердцебиение, артериальное давление, чтобы определить состояние системы, и назначать лекарства, но не имеет рационального объяснения, почему это произошло и как это произошло, которое можно было бы логически и научно доказать. Причина в том, что наука отрицает существование внутренней тонкой системы в каждом человеке и рассматривает человека как сеть нервов и органов чувств, которая интерпретирует внешний физический мир.

Однако Сахаджа-йога меняет всё это, и теперь существование внутренней тонкой системы каналов (нади) и центров энергии (чакр) может быть ощущено на нашей центральной нервной системе, что невозможно отрицать. Эта внутренняя тонкая система заботится о нашем полном физическом, интеллектуальном, эмоциональном и духовном существе.

 

 

stresiyenmek1  stresiyenmek2  stresiyenmek3

 

Что такое Сахаджа-йога?

Словами Шри Матаджи Нирмалы Деви:

Каждый день мы видим, как прорастают семена, распускаются цветы, созревают плоды, но мы не хотим думать, как это происходит. Существует сила, которая совершает эту работу. Это всепроникающая сила Божественной любви. Теперь пришло время почувствовать эту силу через инструмент внутри нас. Этот инструмент бесполезен, если он не подключён к источнику. Мы не знаем нашего потенциала, нашей красоты, но как только эта связь с источником будет установлена, мы удивимся динамичным результатам.

С самого начала мы должны понять, что эта связь не ментальна. Однако человеческое осознание может быть развито до более высокого измерения с помощью Сахаджа-йоги, которая не является ментальной проекцией.

ЭТО СТАНОВЛЕНИЕ. Это последний шаг в нашей эволюции: человек эволюционировал от одной амёбы до такого сложного человеческого существа, что это должно проявиться через нашу центральную нервную систему.

Когда плоду в материнской утробе около 2–3 месяцев, столбы лучей сознания, испускаемые всепроникающей силой Божественной любви, проходят через мозг, чтобы осветить его. Поскольку форма мозга похожа на призму, столб лучей, падающий на него, преломляется на четыре различных канала, соответствующих четырём аспектам нервной системы. Это:

• Симпатическая нервная система — правая сторона (Пингала-нади)
• Симпатическая нервная система — левая сторона (Ида-нади)
• Парасимпатическая нервная система (Сушумна-нади)
• Центральная нервная система

Эта тонкая энергия входит через центры в мозге и осаждается на своём пути к шести другим центрам, называемым чакрами, которые в медицинской науке также называются «сплетениями». Остаточная энергия затем сворачивается в три с половиной coils в треугольной кости (медицински называемой крестцовой костью), расположенной в конце спинного мозга, и известна как «Кундалини». Основой этой живой силы является самоорганизация, самовосстановление и восхождение. Посредством самоорганизации она поддерживает и защищает. Самовосстановление — это её врождённая способность обновлять, исцелять, уравновешивать и перерабатывать. Восхождение — это её способность превосходить ум и миф и достигать коллективного сознания.

Стресс и Сахаджа-йога

Как упоминалось и показано выше, человеческое тело состоит из трёх каналов (нади). Левый канал (Ида-нади) заботится о наших желаниях (Ичха-шакти). Правый канал (Пингала-нади) заботится о нашей способности работать (Крийя-шакти). Центральный канал (Сушумна-нади) — это канал равновесия и восхождения Кундалини.

Если у нас слишком много желаний, но мы не работаем соответственно (если наше внимание всегда потеряно в неудовлетворённых желаниях и в прошлом), то наш левый канал находится под давлением. Такие люди становятся очень эмоциональными, обусловленными и мечтателями, и их левый канал ослабевает.
Аналогично, если человек начинает слишком много работать (трудоголик), не наслаждаясь своей повседневной жизнью (если он всегда думает и планирует будущее), его правой канал подвергается давлению, и такие люди становятся очень эгоистичными и никого не слушают. Они становятся очень жёсткими и получают удовлетворение от доминирования над другими.

В таких несбалансированных крайностях в человеческом теле создаётся стресс, если какой-либо из каналов перегружен.

Управление стрессом

Однако существуют некоторые традиционные способы преодолеть внутреннюю напряжённость, о которых мы часто читаем и пытаемся следовать им.

а) Постановка реалистичных целей (личных и профессиональных)
б) Новые способы выполнения дел
в) Структурирование отношений
г) Юмор в жизни
д) Физические упражнения и музыка
е) Не вымещайте своё разочарование на неподходящих людях
ж) Отказ от кофеина и никотина
з) Питательная пища
и) Разрешение гнева.

и многие другие способы.

Но если вы посмотрите на все они, это всего лишь ментальные упражнения, и ни одно из них нельзя выполнять живым и радостным образом, потому что мы пытаемся стать тем, кем не являемся, принуждая себя на ментальном уровне. Вот почему мы не можем продолжать вышеуказанные методы слишком долго и отказываемся от них, как только получаем временное облегчение, только чтобы снова попасть в ловушку проблемы. Более того, борьба со стрессом на ментальном уровне — это проигранная битва.

Управление стрессом и Сахаджа-йога

Единственный способ бороться со стрессом (дисбалансом) — быть в полном равновесии. Восходить в равновесии — вот что такое Сахаджа-йога. Но кто обеспечит нам равновесие или восхождение? Придёт ли оно извне? «Познай себя» — главная тема всех священных писаний. Сила измениться должна прийти изнутри нас самих — нужно осознать и понять себя изнутри, а не бороться с этим извне или принуждать себя ментально.

Но как?

Ответ — пробуждение той энергии, которая называется «Кундалини», которая пришла от всепроникающей силы Божественной любви в момент нашего рождения, которая самоорганизуется и самовосстанавливается. Самореализация — это пробуждение Кундалини через центральный канал, пронзание семи чакр и выход на макушке головы (область теменной кости) в виде нежного «фонтана» прохлады.

Каждая из семи чакр обладает несколькими духовными качествами. Эти качества нетронуты внутри нас, и даже если они не всегда проявляются, они никогда не могут быть разрушены. Когда Кундалини пробуждена, эти качества начинают проявляться спонтанно и выражаться в нашей жизни. Таким образом, с помощью регулярной медитации мы автоматически становимся очень динамичными, творческими, уверенными и в то же время очень смиренными, любящими и сострадательными. Это процесс, который начинает развиваться сам собой, когда Кундалини поднимается и начинает питать наши чакры.

Третья чакра — это та, которая даёт нам чувство щедрости, полного удовлетворения и довольства. С левой стороны главное качество этого центра — покой; очищение этой чакры может снять стресс и напряжение. С правой стороны она заботится о нашей печени, которая является органом нашего внимания и способности к концентрации.

Когда освящена Кундалини, чакра Набхи даёт нам духовное восхождение, праведность и внутреннее чувство морали, а также полное равновесие на всех уровнях нашей жизни.

Но после Самореализации всё может быть исцелено очищающей силой Кундалини в медитации.

Шестая чакра — это чакра прощения и сострадания. Прощение — это сила отпустить гнев, ненависть и обиду и обнаружить в смирении благородство и щедрость Духа.

Слово о трёх каналах энергии: Левый канал (синий) соответствует нашему прошлому, эмоциям, желаниям и аффективности. Его окончание — суперэго, которое является хранилищем всех наших воспоминаний, привычек и обусловленностей. Правый канал (жёлтый) соответствует нашим действиям и планированию, нашей физической и умственной активности. Его окончание — эго, которое даёт нам представление о «самости», ощущение, что мы отделены от мира. Центральный канал — это канал восхождения, это сила, которая поддерживает нашу эволюцию и ведёт нас, сознательно или бессознательно, к высшему осознанию Сахасрары (седьмой чакры).

Сахаджа-йога была основана Шри Матаджи Нирмалой Деви в 1970 году и с тех пор распространилась по всему миру.

Благодаря этому процессу человек становится моральным, единым, целостным и уравновешенным. «Познай себя» — главная тема всех священных писаний — это становится очевидным, и человек достигает абсолютного понимания себя.

Таким образом, человек становится мирным и радостным в жизни. Индивидуум становится коллективным, подобно капле, падающей в океан сострадания. Это реализация такой трансформации, которая происходит сейчас во всём мире и была доказана и пережита сотнями тысяч людей в более чем 85 странах.

Это внутреннее пробуждение называется многими именами: Самореализация, Второе рождение, Просветление, Освобождение, Мокша, Сатори, и это цель всех духовных традиций мира. В наши современные времена, с помощью Сахаджа («спонтанной») Йоги («союза с собственным Я»), этот опыт стал непринуждённым и доступным каждому впервые в истории человеческой духовности.

Благодаря практике Сахаджа-йоги наше осознание обретает новое измерение, где абсолютная истина может быть ощутима — на нашей центральной нервной системе. В результате этого происходит наше духовное восхождение, и физическое, психическое и эмоциональное равновесие достигается как побочный продукт этого роста нашего осознания.

Тогда мы осознаём, что мы — не это тело, не ум, не эго, не эти обусловленности, не эмоции и не интеллект, но нечто вечной природы, которое всегда пребывает в нашем сердце в чистом, невозмущённом состоянии — Я или Дух. Дух — это источник истинного знания, покоя и радости. Самореализация — это реализация этой связи с нашим Духом, которая, как утверждает Шри Матаджи, является правом каждого человека по рождению.

Вы можете испытать на себе эффект медитации в Сахаджа Йоге и очень скоро увидите, как это помогает избавиться от стресса. Для этого вы можете: