Как бросить пить, занимаясь йогой и медитацией

Почему люди пьют? Не потому, что алкоголь вкусный. А потому что он на время отключает внутренний диалог, тревогу, чувство вины или скуку. Проблема не в бутылке — проблема в том, что вы не знаете, как иначе справиться с тем, что внутри. Медитация учит встречаться с этими состояниями без алкоголя — и обнаруживать, что за ними нет ничего страшного. Просто тишина, в которой можно наконец отдохнуть.

Представьте, что ваш мозг — это кастрюля с кипящей водой. Алкоголь — это крышка, которой вы её придавливаете. На минуту становится тише, но вода не перестаёт кипеть. Медитация — это выключение огня под кастрюлей. Проблема решается на корню.

Самое трудное — не бросить пить. Самое трудное — не начать снова через месяц, когда кажется, что «одна рюмка не страшна». Медитация не борется с желанием выпить. Она меняет ваше отношение к этому желанию, и оно теряет власть. Вы начинаете просто наслаждаться самим собой и не хотите ничего, что могло бы увести ваше внимание от этого наслаждения.

Медитация в самом деле работает?

Скажите, мол, звучит хорошо, но есть ли доказательства? Да, есть. Например, согласно результатам социологического исследования, проведённого в середине 1990-х годов в Киевском Институте Повышения Квалификации Руководящих Работников, всего через год занятий медитацией в Сахаджа Йоге доля пьющих среди опрошенных респондентов уменьшилась с 64% до 14%. А среди тех, кто медитировал регулярно, пьющих не осталось совсем.

Те, кому интересно, могут ознакомиться и с другими результатами научных исследований эффектов медитации по системе Сахаджа Йоги. Таких исследований было проведено большое количество, эта страница на нашем сайте даёт только некоторые примеры, в том числе, результаты нейрофизиологических исследований, показывающих положительное влияние медитации Сахаджа Йоги на мозг.

Главный момент – это то, что вам специально не придётся ничего делать, не надо будет прилагать усилий для того, чтобы бросить пить. Просто наслаждайтесь процессом медитации и через какое-то время заметите, что желания пить больше нет.

В чём особенность медитации в Сахаджа Йоге?

Если вы хоть немного интересовались медитацией, возможно, вы знаете, что научиться медитировать совсем не просто. Может занять годы, чтобы достичь состояния глубокой медитации. В Сахаджа Йоге, благодаря открытию Шри Матаджи Нирмала Деви, которая научилась пробуждать скрытую энергию Кундалини в людях, этот процесс происходит естественно и без усилий.

• Кундалини – это спящая энергия, находящаяся в крестцовой кости. Когда она пробуждается, она активирует семь энергетических центров (чакр), которые проявляются в центральной нервной системе как нервные сплетения.
• Будучи нашей внутренней энергией, Кундалини работает естественным образом, без приложения каких-либо усилий. Шри Матаджи сравнивает этот процесс с прорастанием ростка.
• Когда Кундалини достигает 7-го энергетического центра, находящегося в лимбической области мозга, она расслабляет его, поток мыслей успокаивается и человек автоматически входит в состояние медитации.
• Очищая и балансируя энергетические центры, Кундалини избавляет нас от внутренних зажимов и дисбаланса. Тогда автоматически исчезают тревожность, напряжение, вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя.

Сколько времени надо, чтобы бросить пить, занимаясь медитацией в Сахаджа Йоге?

Социологическое исследование, упомянутое выше, показывает, что уже через год доля употребляющих алкоголь заметно снижается. Всё может произойти и заметно быстрее. Главное – это уловить суть медитации и начать наслаждаться ей. Тогда, даже не думая об избавлении от вредных привычек, человек автоматически бросает их.

Если же рассматривать медитацию только с прикладной точки зрения, как метод какого-то альтернативного целительства, то результаты будут слабее.

Сложно ли начать медитировать по системе Сахаджа Йоги?

Совсем не сложно. Выше мы уже писали, что это естественный процесс, происходящий благодаря пробуждению энергии Кундалини. Для этого пробуждения вы можете попробовать 10-минутную Медитацию Самореализации прямо сейчас перед вашим компьютером.

Потом вы сможете повторять эту медитацию, когда захотите. Но, чтобы не стало скучно и, чтобы узнать другие эффективные методы и подходы, вы можете зарегистрироваться в бесплатном онлайн Курсе Сахаджа Йоги или посетить один из центров Сахаджа Йоги, если он есть в вашем городе.